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MAS, AFINAL, O QUE É CREATINA?
A creatina é um composto que pode ser produzido pelo nosso organismo, através do consumo de alimentos de origem animal como carnes e peixes mas também pode ser suplementada na forma de creatina mono-hidratada.
Tem importante papel no fortalecimento dos ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga pós treino.
COMO E QUANDO TOMAR CREATINA?
A creatina é um suplemento de uso contínuo, por isso pode ser consumida á qualquer momento do dia, todos os dias, até mesmo no dias de descanso onde não são realizados treinamentos.
O uso da Creatina deve ser feito preferencialmente com carboidratos de alto índice glicêmico, para aumentar a retenção da creatina dentro do músculo. É importante frisar que não existe relação do uso de creatina com a retenção hídrica, pois a creatina tem efeito dentro do músculo.
| Peso | 0,300 kg |
|---|---|
| Dimensões | 11 × 11 × 12 cm |
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